宝宝个子比同龄低？这6种食材有助长个子

父母认为孩子是否身体健康的一个重要参考便是宝宝个子高不高，如果自己的孩子比同龄的孩子低一大截，那家长就要在饮食方面，多多调整啦。那么哪些食物对孩子长个有利呢？

1. 紫菜

紫菜就有非常丰富的营养物质，宝宝多吃紫菜和海带，不仅可以提高宝宝免疫力，还可以有效促进宝宝身高的成长。

2. 牛奶

牛奶还有非常丰富的钙元素，宝宝多喝些牛奶可以促进宝宝骨骼成长，让宝宝身体发育好。

3. 黑豆

小孩子在长身子的时间段，父母多让孩子吃些黑豆有助于孩子长高，因为黑豆含有宝宝长高所需的微量元素，不如铁、钠、钾磷元素等等。

4. 鸡蛋

鸡蛋还有非常丰富的蛋白质，而蛋白质对宝宝的身高非常有影响。很多孩子不喜欢吃鸡蛋，是因为鸡蛋比较干，吃起来会不舒服，父母不妨可以在平时给宝宝做些鸡蛋羹等粥类，这样也可以让宝宝身体发育好，更容易宝宝吸收，身体也更容易长高。

5. 胡萝卜

孩子正长身体，补充身体营养均衡最有效，胡萝卜含有非常丰富的各种维生素，比如维生素A，多吃胡萝卜可以提高孩子肠胃吸收能力，这样更利于宝宝身体营养吸收，让宝宝身体强壮，个子也更容易长高。

6. 肉类

说到营养，不得不提的便是各种肉类食物了，适度吃肉可以让宝宝身体变得更强壮， 但是肉类对于宝宝来说不能每天吃太多，父母应该针对宝宝体重确定吃肉的分量，不然由于肉类还有非常丰富的营养物质极易让宝宝成为胖子。