产后吃这些食品预防乳房下垂

有些女性哺乳后出现乳房下垂现象，这与支持乳房的悬韧带以及两侧胸肌有关，与哺乳并没有多大关系。若要防止乳房下垂，则必须配以体操、游泳等体育锻炼，才能使乳房保持高挺与弹性。当然，产后的饮食也得作些调整。

对女性而言，过度的节食会使胸部的脂肪减少而影响健美。产后女性为哺乳的需要更不能节食，此时要多摄取高蛋白质与维生素B、C含量丰富的食物，如豆类、丝瓜、木瓜、芹菜、洋葱、花椰菜、猪蹄、猪肝及乳制品。产妇在产后1周内，不宜食用含酒精的食物和饮料。

此外，也可多摄入一些美胸食物。哺乳期美胸好食品有：高钙及富含DHA与卵类脂的食物；麦芽、花生、葵花子、芝麻、糙米、蔬菜、水果等。

生理期美胸好食品有：干果类，如葡萄干、枸杞、麦片等；核果类，瓜子、腰果、花生、核桃等；中药材，四物当归汤、地黄、白芍等。