孕妈多吃这6种食物，未来宝宝更聪明！

怀孕以后，孕妈都会特别关注胎儿在肚子里面的健康状况，同时也非常希望自己的宝宝出生后能特别聪明。那么，孕妈首先要注意的，就是怀孕后的饮食情况，有些食物多吃，是可以帮助胎儿大脑发育的，如果错过了可就真的找不回来了。

1、 葡萄干

葡萄干是一种营养丰富的干果，其含有大量的葡萄糖，对于贫血和体弱的孕妇来说，是一种非常好的食物。另外，葡萄干中含有的钙、钾、铁、蛋白质等等，对神经衰弱有很大的益处。孕妈多吃一些，可以间接的帮助到胎儿大脑发育。

2、 黑芝麻

黑芝麻中含有维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，对胎儿大脑发育有“助攻”作用。而且孕妈吃了以后，对皮肤有好处，而且能提高抵抗力、预防感冒的发生。并且黑芝麻没有什么副作用，可以在任何时候吃，切记不能吃已经开始生虫的黑芝麻。

3、 鸡蛋

鸡蛋是我们生活中最常吃的一种食物，营养价值自然不用多说，鸡蛋中含有的蛋白质，对胎儿大脑发育非常有好处。孕妈只需要每天吃上1~2个鸡蛋即可，但是不要一次食用过多，因为鸡蛋一次吃太多容易伤胃，这点孕妇要知道。

4、 苹果

苹果含有大量的维生素，其中锌的含量，可以在胎儿大脑发育的关键时期，起到很好的辅助作用，对胎儿有很多益处。苹果基本上在每个地方都能买到，也比较容易被孕妇接受，选择口感较好的品种，每天坚持吃一个苹果，宝宝以后肯定很聪明。

5、 核桃

核桃中的营养成分非常多，其中的维生素和不饱和脂肪酸，是可以帮助胎儿大脑发育的。一般都建议在孕前期三个月内，每天坚持吃核桃。

6、 鱼肉

鱼肉中富含有DHA和蛋白质，而且鱼肉比较好消化，这些营养物质是促进胎儿发育的最佳物质。鱼肉可以根据孕妇的口味来做，可以红烧、可以清蒸，坚持每周吃上3~4次的鱼肉，对胎儿大脑发育有很大的好处。