做到这4点，帮助你顺利分娩

怀孕的妈妈都在为了顺产而努力，那么，孕期怎么做，才能帮助孕妈自然分娩呢？

选择最佳生育年纪

女性最佳怀孕年纪是24-28岁，这个年龄段的女性产道有十足的张力，更容易顺产。

孕期合理运动

合理的运动可以调整准妈咪的情绪，增加准妈咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。

如果准妈咪能坚持运动，身体的韧带柔软度和体质也会更好，这样可以缩短产程，降低难产几率，更容易顺产。

孕期合理饮食

合理的饮食，意味着准妈咪不能天天大鱼大肉。每天按时按量进食，少食多餐，注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，这样基本上就能够满足准妈咪和胎儿的需求。

调整好心态

面对分娩，很多准妈咪都会害怕，但如果想更容易顺产，就要对自己有信心，同时要对分娩有较全面的认识。