多吃这几类食物，孩子想不机灵都难

宝宝的聪明程度除了和先天的基因有关之外，还和饮食有关，宝宝的聪明和健康是可以从小吃出来的，家长只要多给孩子吃这四种健脑食物，就不用再担心孩子长大不聪明了。

1、豆制品

大家可能都知道豆制品是钙和蛋白质的良好来源，其实豆制品中还含有人体所需的不饱和脂肪酸和多种氨基酸，可以降低心血管疾病的发生风险。而且，吃豆腐还可以保护肝脏、增加免疫力。所以用豆制品来丰富食谱，会大大有助于宝宝的健康和脑部发育。

2、奶制品

很多妈妈都把奶制品作为孩子补钙的首选，母乳就是孩子最先接触、最天然的奶制品了，母乳中含有婴儿必需的营养和抗体，可以满足婴儿大脑发育所需的能量。而牛奶所含有的蛋白质多种多样，酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白，这都是宝宝吸收率非常高的营养。另外，牛奶还富含维生素和矿物质，这些都是宝宝生长过程中不可缺少的重要营养物质。

3、鱼肉

鱼肉中含有大量的DHA和EPA，是人体必需的脂肪酸，对于宝宝的中枢神经和视力早期发育有很好的促进作用，所以又被称为脑黄金。

4、蛋类

鸡蛋中的卵磷脂被分解后，可以通过血液到达脑组织中，通过参与大脑工作，来增强记忆力，宝宝自然就会变得越来越聪明了。但是鸡蛋也不能盲吃，医生建议大家，八个月大的宝宝可以开始吃蛋黄，一岁以后的宝宝再逐渐加入蛋白，但不建议孩子每天食用的鸡蛋超过一个。