孩子这样睡觉，长不高，学习差！

孩子的睡眠质量，影响着孩子的精力状态和成长发育。孩子晚上睡得不好，不仅会影响孩子长高，还会影响孩子第二天的学习状态。

由此，如果希望孩子拥有大长腿和高智商的话，请保证孩子的睡眠。

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1 晚睡的孩子长不高

孩子的身高除了受到基因影响之外，睡眠质量也会造成一定的影响。

孩子在睡眠状态下，分泌的生长激素比白天高出很多倍，所以孩子睡眠越好，生长激素分泌越多，想要孩子长得高，就一定要保证孩子的睡眠时间。

2 睡眠时间决定成绩好坏

研究分析：睡眠时间低于8小时的，61%的成绩较差，其中考试能及格的仅占39%；而每晚睡眠时间8-10小时的学生中，76%成绩中等，11%成绩优异。

由此可见，保持足够的睡眠时间，孩子第二天才会精力旺盛，头脑才会更加清晰的接受新知识。

4 睡前吃太饱

睡前吃太饱、太油腻会给胃增加负担，需要更多的血液集中到胃部帮助消化，影响大脑休息。

5 睡前喝太多水

睡前喝点水是有必要的，但如果喝太多了，半夜就很容易被尿意憋醒，影响睡眠质量；第二天还容易眼睑浮肿，影响美观。所以，睡前还是要控制喝水的量，避免喝太多。

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