餐桌上常出现这3物，孩子健康少生病

孩子总是生病，究其原因，还是抵抗力差，而提高孩子的免疫力，要从饮食着手。餐桌上常出现以下3类食物，孩子才会越长越壮，健康少生病。

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1 含钙食物

孩子成长的过程中不能缺少钙，否则影响孩子的长高，耽误孩子的发育。

所以在平时的时候要多给孩子吃一些含钙的食物，比如豆制品，奶制品，鱼虾（过敏者慎重）等这些食物中都含有丰富的钙，可以增强孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。

除此之外，带孩子多多室外活动，晒晒太阳，也是补钙的好方式。

2 含蛋白质食物

蛋白质对于孩子成长至关重要，尤其是孩子在儿童期的时候，蛋白质可以促进孩子健康发育，促进孩子身体成长。

所以平时妈妈也要注意多给孩子吃一些含有蛋白质的食物，比如：鸡蛋，牛奶，小米，小红豆等这些食物中都含有丰富的蛋白质，能够促进孩子健康成长，补充成长所需的营养元素。

3 含脂肪食物

人体的脑组织中有两种不饱和脂肪酸，如果孩子缺乏脂肪的话，会影响孩子的智力发育，所以说给孩子吃一定量的脂肪食物，有助于孩子智力的提升。

在孩子成长发育的过程中，多给孩子喝一些鱼头汤，核桃粥等这些含有优质脂肪的食物，促进孩子智力提升，健康成长。

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