产后妈妈奶水不足怎么办？

很多新妈妈，产后最担心的就是奶水不足，看着嗷嗷待哺的小宝宝，妈妈心里愁绪万千。新妈妈为什么会奶水不足呢？

1、精神压力大

现如今，生活节奏紧张、人际关系复杂，人的情绪更容易受到外界的影响，尤其对于新妈妈来说，情绪波动更容易出现，而影响到身体各部位及器官的正常运行，出现乳汁分泌不足的情况。

2、饮食结构不合理

很对新妈妈产后就急着瘦身，饮食结构难免不合理，营养跟不上，乳汁分泌自然受到不利的影响，这种挑食或偏食的现象，使妈妈体内蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，奶水不足。

3、有研究表明，孕妇分娩姿势也会对乳汁分泌量有影响，如果是仰卧式分娩，容易抑制乳汁的分泌量，使乳汁缺乏。