孕期3种习惯，顺产无忧

对于孕期的准妈妈来说，大多数人都希望可以顺产生下宝宝。毕竟顺产的好处太多，可以让宝宝的抵抗力会有所增强，宝宝出生以后生病的概率会降低很多。还有对于产妇来说身材的恢复自然也有着很大的优势，不至于像剖腹产休养的时间过于太久。但是并不是每一位孕妇都可以选择顺产。

想要顺产不仅和孕妇的身体条件有着很大的关系，同时还和胎位有着联系。然而有好多孕妇都忽视了生活的小细节，这些都会对孕妇的顺产有着很大的影响。那么孕期这些小习惯一定要注意，处于孕期的准妈妈看过来。

第一点：饮食习惯非常好

想必准妈妈都知道产道有着很大的弹力，可是如果胎儿过于太大，很容易被卡主，所以胎儿的大小对于顺产的选择有着很大的影响。所以孕期的准妈妈记得要合理饮食，不能有暴饮暴食的习惯。每天可以多吃几次，但是每次都不要吃得过于太撑。其次吃饭不能过于太大补，油腻性的食物还是尽可能少吃。每日的水果当然不能少，这样可以保证营养更为均衡。

第二点：孕期需要一定的运动

选择顺产的宝妈孕期最好有着轻度运动，这样有助于孕妇缩短分娩的时间和减轻分娩的痛苦。因为分娩的时候，不仅只会依靠孕妇的力量，还需要借助宫缩力。如果你孕期总是喜欢躺着，很可能宫缩力过于太弱，这样很容易出现难产的现象。所以孕期检查一些运动非常有好处。像散步就属于很不错的运动项目，一周最少坚持3-4天的运动，会让你顺产变得格外轻松。

第三点：好的睡眠习惯和轻松的心态

睡眠对于胎儿的成长有着很大的影响，所以产妇一定要保证足够的睡眠。希望孕前的准妈妈尽可能避免熬夜，会让自己休息不好，自然宝宝的成长不会发育好。还有轻松的心态会让孕妇生产的时候，没有过多的恐惧感，会让顺产变得更加简单和迅速。