夏季宝宝不爱吃饭，妈妈要怎么做？

最近的温度一路飙升，不管对大人还是宝宝来说，都是受折磨的。宝宝的胃口却越来越差，妈妈们都急得抓狂，担心宝宝营养跟不上影响生长发育。在夏季要给宝宝怎么吃才能给肠胃减负，让孩子安然度夏呢？

1、多喝水少冷饮

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水。

尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。

2、蛋白质要充足 　

幼儿身体发育快，活动量相对较多，消耗大，睡眠的时间却较少，因此要保证摄入足够的营养素，才能满足孩子生长发育的需求。其中以蛋白质的充足供应必不可少的。

而在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质，同时也含有较多的锌和钙，应每日适量搭配食用。

3、多清淡少油腻

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸。

此外，可以多食用新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。

4、主食多样化

面对没胃口的宝宝，主食除了米饭和面食外，可以增加各种粗粮如燕麦、小米、以及各种豆类为宝宝做汤粥，也可选用红薯、山药、土豆、南瓜蒸熟给宝宝吃，既可吸引宝宝进食的兴趣，还可补充维生素和膳食纤维等各类营养素。

5、要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护宝宝的肠胃健康。