孕期做好这4件事，胎儿受益多多

对于孕妇来讲，整个孕期就希望胎儿能够健康的发育，这样对孩子和整个家庭来讲都是最好的。可是现实中很多孕妇却有一些不好的习惯，对自己和胎儿的发育都不利。如果你在孕期能坚持做好这4件事的话，孩子出生后会感激你的。

1 饮食均衡

在孕期，孕妇的饮食尤为重要，因为胎儿的发育需要孕妇来提供全部的营养。孕期的饮食要讲究营养、均衡，很多孕妇在孕期会有挑食的毛病，常常只吃几种食物。这样就很容易导致孕妇摄入的营养不全面，胎儿出现营养不良的情况。另外，孕期的饮食整体要以清淡为主，少吃那些辛辣刺激的食物。不然孕妇容易上火，加重便秘的情况。

2 保证充足的睡眠

在孕期，孕妇的睡眠也是很重要的，只有孕妇睡得好，胎儿才能发育好。所以孕妇最好可以改掉熬夜的习惯，养成早睡早起的习惯。在怀孕中晚期，尽量采取侧卧的睡姿，至于左还是右要依自己的情况而定。如果孕妇长期睡眠不好的话，可以在睡前用温水泡泡脚，能够缓解疲劳，也有助于睡眠。或者在睡前喝杯牛奶，在枕边放个水果等，都对睡眠有帮助。

3 适当地运动

孕妇坚持运动的话，对自己和胎儿都有不少的好处。首先能够帮助孕妇消化，控制体重，增强体质，锻炼肌肉，为分娩做准备。而且在运动的过程中，也能刺激胎儿的发育。但是要注意孕期的运动幅度不能太大，也不能太过剧烈，以轻柔的为主。孕妇可以简单的散散步，或者是学学孕妇瑜伽、游泳等，都是不错的选择。

4 保持良好的心情

一个人的心情对健康也是很重要的，我们都知道如果人长期情绪低落、心情不好的话，对各方面都会有影响的。孕妇本身就比较容易生气，如果一直被负面情绪左右的话，胎儿的发育势必会受到影响。甚至还会影响到孩子出生后好不好带的问题。所以孕妇最好是能调节好自己的情绪，保持良好的心情。