孩子最终的身高70%来自于遗传,只有30%来自后天。爸爸妈妈别小看这30%,以下这些行为就是孩子长个儿的最大障碍,千万要杜绝。不要等到孩子长不高定型了才后悔哦!
晚睡
很多父母都是晚上12点才睡觉,宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。
孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
起太早
家长早早要赶去上班,只能早一点叫宝宝起床,好能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。
但过早地叫醒宝宝,竟然会影响到他的身高发育!宝宝要长高个子,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠,尽量让他睡到“自然醒”。
少坐多动
宝宝爱玩,家长往往在家里喜欢买一大堆玩具给孩子,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。
但宝宝长期坐着一动不动,特别影响身高发育。
爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼,宝宝运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,帮助孩子长高。
心理障碍
不止外部因素,心理因素也能影响孩子的生长发育。
因此,在孩子身体没有疾病,却出现生长发育缓慢的情况下,父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。
比如说孩子听了一个恐怖故事,或者家中父母常当着孩子的面吵架,都有可能对孩子的心智造成负面影响,从而打破生长激素分泌的日常速率。
吃太多
想要宝宝营养充足,快高长大,妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。
然而,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。相反,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。
家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱,另外还要注意均衡营养,重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
亲爱的妈妈们,当下一次别人问你孩子怎么长高,别只知道“晒晒太阳补钙”哦。只有我们改善每天的生活习惯,才能更好与孩子共同快速成长。
要提高孩子免疫力,除了定期定量的运动外,一些天然食材是很好的“补品”。
现在生活条件好了,物质丰富了,孩子想吃什么家长都会尽量满足,很难想到自己的孩子会营养不良。
食物在正确的时间吃营养才会加倍,错过了好时辰又贪嘴不忌口,小心身体越变越差!
为什么说孩子在童年时期是补钙的黄金时期呢?不仅是因为它好吃营养,最重要一点是因为孩子通过补钙(乳矿物盐压片糖果),可以在身高上带来无限可能性。
现在的孩子们,户外运动少了,即使在室内待着也不单单是玩玩具,看电视、玩Pad,各种电子产品充斥着孩子的生活,长时间面对蓝屏,会影响孩子的视力发育。家长出了要监督孩子玩电子产品的时间之外,还可以从饮食方
桑葚上市啦,每年的这个时候,都会抓紧当下时节,买来给孩子吃。
夏季将至,蚊虫纷飞的季节快要到来,作为家长,如何保护好孩子不受蚊虫侵扰呢?
三岁内的宝宝只要一天晒三次太阳,每次十分钟,就足够身体一天对维生素D的需要了。夏季到来,温度上升,带孩子外出晒太阳,还要注意防晒。
很多人有了孩子之后,总会给他们买各种各样的填充玩具、毛绒玩具。比如泰迪熊……因为这些玩具摸起来毛绒绒,软绵绵,不会磕碰到幼小的孩子,又能给与孩子安抚。虽然毛绒玩具和宝宝在一起的画风很萌,但是如果放置
由于空气不好、气温忽高忽低造成很多孩子出现肺热咳嗽等问题,因此家长对于宝宝肺热咳嗽痰多怎么办这一问题非常重视。