产前吃什么有助于顺产呢？

产力对产程的快慢有着重要的影响，孕期和产前合理的饮食，可以帮助孕妈妈提高身体机能，保存产力，促进顺产。

多吃不代表就有力气

为了生孩子的时候有劲儿，仍有很多孕妈妈到了孕晚期大补特补，每天吃5、6个鸡蛋的人也大有人在。其实这种做法不仅不利于顺产，反而容易造成胎儿过大引发难产。人体对营养的吸收并不是无节制的，当摄入大于需求的时候，多吃进去的食物不但不会被吸收反而会加重肠胃的负担，引起消化不良、恶心、呕吐。相信大家都有吃撑的时候，是不是那时反而有种撑得都没有力气走路的感觉。

蛋白质来源要均衡

蛋白质是生命的基础，为人体的生命活动提供能量。不要为了补充蛋白质就一味地只吃鸡蛋，牛奶、肉类、海产品、豆类都含有丰富的蛋白质，蛋白质虽然很重要但也不要过量，人体内多余的蛋白质会转化成脂肪。坚果中的蛋白质含量也很高，平时可以作为零食食用。

维生素B1不可少

如果孕妈妈体内缺乏维生素BI，会出现呕吐、倦怠、乏力的现象，还会影响分娩时的子宫收缩，使产程延长。

充分摄取维生素E

维生素E可以帮助氧气输送到全身，缓解疲劳，解除产前孕妈妈的紧张情绪，还可以使紧张的肌肉得以放松。摄取足够的维生素E有助于顺产。

选择高能量易消化的食物

在进入产房前，最好准备一些吃的，以备在分娩过程中随时补充能量。可以准备一些巧克力、牛奶、小点心等热量高又消化的食物。

推荐饮食——鱼肠厚蛋烧

食材：鸡蛋2个、鱼肉肠1个、牛奶50克、橄榄油少许、盐少许、砂糖少许、味霖1小勺

步骤：

1、2个鸡蛋

2、加点味霖、盐、砂糖和牛奶

3、搅拌均匀

4、小锅里刷上一层油

5、倒入大约1/3的蛋液

6、在中间放入一根鱼肉肠

7、在蛋液还没完全凝固前慢慢卷起来

8、将折好的鸡蛋推到锅的一边，再刷少许油

9、继续倒入1/3蛋液

10、在蛋液还没完全凝固前慢慢卷起来

11、继续用完剩下的蛋液

12、卷起来后离火，用铲子压一压定形状

13、等不烫手时切成段即可

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