据说，海边的人精子质量更高！

备孕期间，男性应该怎样提升精子质量呢？据说，生活在海边的男人，精子质量普遍比较高。这和当地的饮食有极大的关系，海里的食物很多都有增强精子活力和提高精子质量的作用。

1、牡蛎

牡蛎被称为是“生命之花”，这是因为它的锌含量是最高的。富锌食品有益于输精管功能，对精子的数量和质量都有极大的帮助。虽然生吃的营养含量最高，但是牡蛎是属寒性食物，体质较虚的人最好搭配花椒煲汤食用。健康备孕的碱益佳儿为爸爸们也推出了金精牡蛎蛋白有利于精子质量的锌，硒，蛋白质等元素

2、章鱼、墨鱼、海参

这三种食物中富含精氨酸，可以被机体直接转化为蛋白质而吸收，是精液的重要组成成分，对于活力较低的精子有良好的改善作用。

3、虾、蟹、海胆

这几种食物中含有丰富的蛋白质，精子最主要的营养就是蛋白质。海胆黄的蛋白质含量可达到近50%，有利于精原细胞的生成，可以提高精子活力，同时味道也很鲜美，但考虑到价格因素，虾蟹也是很不错的选择。

4、海藻类

常见的海藻类食物有海带和紫菜，其中含有丰富的碘元素，缺碘会导致甲状腺功能降低，从而影响雄性激素的生成和释放，与精子质量紧密相关。