男性备孕注意这3点，好孕自来！

备孕不仅仅是女性的事情，男性也要重视备孕，健康饮食是男性备孕的首要工作，那么男性在备孕的时候需要哪些营养呢？

1、蛋白质

蛋白质是生成细胞的重要物质，同时也是生成精子宝宝的重要保证，只有合理的补充富含优质蛋白质的食物，才能保证提高精子宝宝的活性与数量。平日可以吃一些鱼、虾、豆类、瘦肉、鸡蛋等食物。但是帮妈要提醒啦，一定要保证摄入量，不要摄入过多，如果过量可能会对受孕不利。

2、水果蔬菜

水果和蔬菜里的维生素是男性生殖活动的必需品，同时也可以很大程度上提高精子的成活质量。如果长期缺乏，会超成精子发生的障碍，同时也会造成不孕。

3、叶酸

不要以为只要孕妈妈需要补充，孕爸爸也是一定要摄入的，男性体内的叶酸含量与精子的质量有这至关重要的关系，如果男性体内的叶酸水平过低，就会降低精子宝宝的活动能力，受孕的机会也会降低。