想宝宝出生后更聪明，孕期要把这4件事做好

孕期是胎宝宝脑部发育最关键的时期，要是受到影响，出生后就会出现大脑发育缓慢的情况。为了宝宝出生健康又聪明，准妈妈在孕期一定要把这些事情做好。

保持良好的睡眠

如果准妈妈经常熬夜的话，内分泌就会出现紊乱，身体抵抗力可能也会降低，这都会影响到胎儿的发育。准妈妈要是经常睡眠不好的话，可以买一台空气净化器放在家中。空气净化器不但有改善空气的作用，还有助于准妈妈睡眠。

补充叶酸

生过宝宝的肯定都知道，在孕期经常补充叶酸，可以预防神经管缺陷的发生。准妈妈及时补充叶酸，有利于胎儿神经系统的发育，让他出生后更健康、聪明。但是，叶酸在人体内不能合成，需要从外界摄取，准妈妈进补时，一定要谨遵医嘱，切勿私自乱用。有一些食物中，富含叶酸，准妈妈们可常吃这些食物。

常吃促进脑发育的食物

由于胎宝宝所需的营养，全部来自于准妈妈的供给。所以怀孕后，准妈妈补充好营养是非常重要的。在均衡营养的同时，要常吃促进胎儿脑发育的食物，富含DHA、维生素A、优质蛋白等等。

适当运动

在孕期做些适当的运动，对促进食物消化吸收、增强准妈妈的抵抗力很有帮助。简单的运动，同时能刺激胎儿的大脑、呼吸系统、循环系统的发育。但是运动也要量力而行，一些高难度的瑜伽、健身要在医生的建议下完成。当准妈妈运动时，准爸爸也别闲着，吃饭后拉着她公园散散步、呼吸一下新鲜的空气。