为了宝宝的健康，学好这4点知识

胎教是优育的第一步。现代家庭，为了不让自己的孩子输在起跑线上，宝宝还在妈妈肚子里的时候就开始了教育课程。为了孩子可以健康聪明，孕期妈妈在饮食、作息方方面面都要进行调整。为了能迎接一个健康聪明的宝宝，全家成员可谓用心良苦。（关注微信公众号“愉悦妈妈”，更多育儿知识和美食等你来戳~）

1 保证营养的充足

首先从饮食上来向，孕妈妈的饮食直接影响着宝宝的健康发育，所以，孕妈一定要保持足够的营养摄入。如若孕妇营养不良，在不同程度上会阻碍胎儿的体重、智力等发育。

2 避开有害物质

孕妈在食用蔬菜水果的时候，一定要反复清洗，以免农药残留，最好选购专门去除农药残留的洗液来清洗；

孕妈要避免长时间的玩手机、玩电脑、看电视；

多到室外散步，呼吸新鲜空气。

3 孕期保持心情愉快

由于受到孕激素的影响，孕期准妈咪们的情绪往往会有很大的波动，有些孕妇经常情绪异常，或多愁善感，或常常没有缘由地乱发脾气。然而，不良情绪不利于胎儿的健康发育，甚至会影响到宝宝出生后性格的形成。另外不良情绪还会对胎儿大脑的发育产生直接影响，造成不良后果。

孕妈一定要保持良好的心理情绪，适当的参加运动、适当的外出散步呼吸新鲜空气。

4 适当的胎教

到了孕中期，准妈妈们就可以开始进行一些简单适当的胎教刺激了。怀孕期进行过胎教的孩子与没有进行过胎教的孩子在智商上占优势。可见，在怀孕期间进行适当的胎教也是非常有必要性的。

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