孕期是否能吃辣？

孕妇能吃辣吗？其实，准妈妈不必过多地纠结这个问题，也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间在情况允许下，生活、饮食方面适度维持原有习惯，能让孕期更舒适，但前提是良好的饮食习惯和作息。但要注意，是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。

孕期适当吃辣的不仅对胎儿没坏处，反而还有点好处！记得是适度！

提供必需的营养

首先辣椒确实有很多好处，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

改善孕期食欲

尤其是怀孕早期，大部分准妈妈受到早孕反应的影响，胃口可能会下降，食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加饭量。

怀孕早期食欲不佳，孕妈妈也要适当坚持补充叶酸，可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。

有一点准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏。日常也可以备上些小零食，保证营养的摄入才是最重要的。