孕期再懒，这件事上也不能懒

孕期的准妈妈，要想身体健康，胎宝宝健康发育，准妈妈除了要科学饮食，还要适当运动，如果在运动这件事上偷懒，对于顺产和胎宝宝的健康是不利的。适度的运动好处很多：

1 减少肠胃疾病

孕期随着孕肚的增大，子宫会挤压到排便的直肠，肠蠕动会相对减缓，不少宝妈会患上程度不同的肠胃疾病，像轻度的肠胀气、便秘，虽然对胎宝没有大影响，但是会影响到孕妈的食欲，如果孕期吃完饭不活动，肠胃消化能力变弱，便秘严重的话会导致痔疮，后期危害会很大。孕期坚持饭后运动，能有效的促进肠胃蠕动，肠胃消化会更顺利，肠胃疾病会减轻很多。

2 提升睡眠质量

随着胎宝宝的发育，孕妈会觉得腰背部会酸痛，小腿会有水肿现象。如果饭后直接躺床上睡觉，孕妈会明显觉得身体劳累，小腿可能有抽筋现象。如果饭后坚持运动，身体肌肉得到适度的舒缓和放松，孕妈夜晚会睡得更香甜，孕妈妈睡眠质量提高了，胎宝宝才能发育更健康。

3 生产过程更轻松

孕期为了胎宝宝的营养，孕妈的饭量会相对增加，如果饭后不坚持活动的话，食物中的热量会堆积出大量脂肪，孕妈的体重会增加的很快，身体过胖可能会导致宫缩无力，顺产概率会降低；孕妈过胖的话，胎宝也有可能会先天肥胖，顺产宝宝出生会不太顺利。而饭后活动能适当减脂，保证孕妈的身体处于健康状态。

4 孕期情绪更好

孕期情绪状态差，除了孕激素的原因，还有孕妈自身的原因。孕期大部分时间都呆在家里，孕妈难免会有憋闷的情绪，而饭后适当的运动能帮助孕妈排解情绪，如果丈夫能陪孕妈饭后散步，你会发现夫妻2人的关系会更亲密。