正确运动，对孕妈和胎宝都有益

生命在于运动，生活中多参加体育锻炼，对身体极有好处，但是对于部分孕妈来说，运动成了一件让人困扰的事情，孕妇到底应不应该运动呢？运动量应该控制在多少呢？

孕期运动确实好处颇多，不仅能够促进心脏、骨骼和大脑保持健康，减轻孕期便秘、静脉曲张、腰背痛和疲惫等症状，降低患妊娠糖尿病的风险，保持孕妇情绪健康，为乐观生产打下良好的基础。其他身体素质和孕期情况良好的准妈妈，到了孕中的稳定期后就可以在专业人员的指导下选择一些孕妇适宜的运动。

若是准妈妈们没有健康问题或者其他妊娠期并发的病症，都建议在孕中期开始保持适量柔和的运动，若是有感觉身体不舒服的时候就不能勉强，应当中止运动。散步、游泳和难度强度不高的孕妇瑜伽等都是不错的运动方式，每天保持运动半小时，这样子不仅对母体有益，还能让胎宝宝打娘胎里也感受到运动的好处哦。