产后妈妈,身体极度虚弱,都会坐月子来进行身体恢复,那么话说回来,现实生活中,孕妈妈在生产后,应该注意哪些方面来让自己放松身心呢?
1 学会接受外界的帮助。
新手妈妈在生产后前几天和前几周不能太过紧张,认为自己责任重大,反而应当多多接受外界如妈妈或丈夫的帮助,甚至可以请有经验的阿姨来帮忙一起照顾宝宝,自己多放松和休息。
2 另一半要给予伴侣足够的支持和关怀。
作为丈夫,在妻子生产后,不要把注意力一下子一股脑的都给孩子,更应当多多关注此刻伟大而又柔弱的的妈妈。最好能固定问候妻子,听她倾听。每天抽出时间固定陪伴妻子去散步。此外,还应当让妻子休息,自己来照看宝宝,开始学习做一个合格的父亲。
3 不要过早返回工作岗位。
有研究显示:女性如果在生产后不到六个月就返回工作岗位,得产后抑郁症的风险比休息时间更长的女性要高得多,因此妈妈们可以让自己多放松放松,在照看娃的时候也不要太过于追求完美。
经历了十月怀胎和坐月子之后,宝妈们就要开始重新步入职场了!孕期的缺席,会让妈妈们在工作伊始感到无所适从,甚至是一些让人尴尬的事,那么妈妈们要如何避免呢?
产后肥胖成了不少妈妈心中所“恨”,产后哪些部位比较容易长肉呢?应该如何针对性的补呢?
食补,对于我们新妈妈的产后身体恢复,是很重要的一部分。我们从食物中汲取能量,通过不同种类的食物和药材的搭配,产后10天左右我们就可以开始食补了,这样能让我们的身体更快的恢复,气血充盈,乳汁充沛。
哺乳期妈妈的饮食直接影响着母乳的质量,而母乳质量直接影响着小宝宝的健康状况。所以,哺乳期的妈妈对于饮食格外重视,即使遇到好吃的东西,也会为了小宝宝的健康选择忍一忍。那么,有哪些食物不适合哺乳期食用呢?
剖腹产最多能生几个孩子,这是很多生二胎的家庭都比较关心的话题。
我们总说,生完孩子之后,月子做不好容易落下月子病,却从没有说过月子病到底是什么?产后身体有这四种反应的,就是月子没坐好落下的月子病,给各位准备怀孕、正在怀孕或者准备分娩的敲个警钟!
很多爱美的妈妈担心母乳喂养会造成胸下垂,影响身材的美观度,其实母乳喂养并不会造成胸下垂,胸下垂真正的原因是这样:
都说岁月是把杀猪刀,当你在感慨时间的流逝的时候,你已经在开始变老了。
经历过十月怀胎,“卸货”之后本以为可以好好休息,每天吃喝睡,没想到,产后的生活更加麻烦,比孕期更让人崩溃。
生完宝宝之后,身材如何恢复,是困扰宝妈们的一大难题。其实,抓住产后恢复的关键期,做到以下几点,想瘦回少女身材,并不难哦!