孕妈孕吐严重怎么办？

作为孕妈妈，孕吐是首先困扰到自己的事情，大多数的孕妈妈都会有孕吐的情况出现，从而导致孕妈妈的胃口不好，营养吸收不好，心情也会受到影响。那么有什么方法可以缓解孕吐的症状呢？

1、适当运动

适当做一些比较轻缓的运动，比如散散步、做做孕妇操，时间不要太久、太劳累。适当的运动不仅可以改善心情，对减轻孕吐症状也大有好处。

2、减少每次进餐量，少食多餐

女性孕期的饮食习惯和平时大有不同，可能平时爱吃的东西在这个时期也没有了胃口，这个时期可以吃些符合自己胃口的食物，但注意避免辛辣刺激，尽量多吃维生素丰富的食物，食补叶酸。减少每次的进食量，少食多餐，如果孕吐严重，可以选择咸一点的饼干吃。如果怕营养跟不上，还可以选择喝孕妇奶粉。

3、保持好心情，转移注意力

心情的好坏对于孕吐反应也是有所影响的，如果你一味的心理压力很大，担心这担心那，太紧张了反而更容易使孕吐严重。