孕妈难以避免的尴尬

怀孕期间，很多女性都经历过尴尬的场景，比如公众场合仍不住的屁还有忍不住的打嗝，还有上厕所的频率。

一、令人尴尬的屁

孕妈咪比一般人屁多，通常会很响，通常不臭。放屁与个人饮食、生理功能、运动量大小等有关。

对于孕期随着胎宝宝逐渐长大，压迫胃，引起腹腔压力增大，食物经过胃肠道的时间长，产生气体多，引起排气量超过平时。

如果屁很难闻，往往消化不良，或进食过多肉食；进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物也会引起，可以适当调整饮食。进食太快，碳酸饮料，带气果汁，都会引起排气增多。

1、少量多餐；适当控制蛋白质和脂肪摄入量。

2、细嚼慢咽，吃饭尽量少说话，不建议用吸管吸饮料，避免经常咀嚼口香糖、含酸梅。

3、豆类、油炸食品、马铃薯等，太甜或太酸、辛辣刺激食物，控制摄入量。碳酸饮料、带气果汁适当饮用。

二、无法止住的嗝

孕激素的产生，会使胃肠道平滑肌松弛，消化道蠕动减慢，造成消化不良。逐渐增大的子宫压迫胃肠道，膈肌抬高，气体正常排出受到影响，出现打嗝。孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同程度的消化功能减退。

1、饮温水，在打嗝的时候咽下；屏气尽量延长时间。

2、饭后30分钟或1小时，可以散步。放松心情，因为紧张的情绪也会出现打嗝。

3、长时间打嗝建议消化内科就诊。

三、控制不住的尿

怀孕尿多属正常，增大的子宫压迫了膀胱，膀胱不能储存太多尿液；所以排尿次数增多，排不净的感觉。孕晚期，胎宝宝下降到盆腔进一步压迫膀胱，所以排尿量比平时少，且有未排净的感觉。

1、平时注意会阴卫生，睡觉取左侧卧位，减少子宫对输尿管的压迫。

2、减少盐分，不要经常忍尿，以免引起膀胱感染。注意性生活的节制。

3、多做会阴肌肉收缩运动，减少分娩时产道损伤，也可以控制排尿。