这些食物会偷钙，你却一直给孩子吃

家长给孩子的营养供给，一刻也不敢怠慢，所以对孩子的饮食格外上心，多给孩子吃一些补钙，铁，锌的食物，以便孩子健康成长。

食补对宝宝的身体最好，可也要讲究方法的，有些食物吃了不仅不能补充宝宝身体所缺失的物质，还会偷走原有养分，就比如这些食物，孩子吃了会加速身体钙质的流失，导致宝宝越补钙，反而越缺钙。

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1 肉类

让宝宝从小就摄入过量的肉类，会导致体重飙升，出现过度肥胖，影响身体健康，阻碍身高的增长。

而且肉类中的钙质含量比较低，蛋白质，磷的含量多，吃太多会致使钙质大量丢失。

肉类也是人体必不可少的营养物质，孩子要吃就必须吃的健康，妈妈需要给孩子调整好饮食，让他养成荤素调配合理的饮食习惯。在煮羊肉时能够放点胡萝卜，做牛肉时放点西红柿，炖鱼时加点豆腐，这都能防止钙质的流失。

2 精细的食物

经过精细加工的粮食会失去原有的钙质，而且精粮中糖分的含量很高，宝宝的新陈代谢能力比较快，且糖分的代谢需要钙质的支持，经常吃经过加工的食物，比如蛋糕，面包等会让宝宝体内大部分钙质都参与到新陈代谢的过程中去，导致钙质的大量流失。

如果你家宝宝出现总是补钙，还总是缺钙的现象，妈妈可以考虑给孩子调整一下饮食，让宝宝多吃一些玉米，红薯，大豆等粗粮，促进钙质的吸收。

3 含磷较高的食物

磷在宝宝体内会与钙发生反应，生成不容易吸收的物质，最终会随着大便排出体外。生活中菌类，肉类中含有的磷比较多，所以妈妈要让宝宝多吃水果蔬菜，让宝宝体内钙磷达到平衡。

而且服用钙片的时候尽量不要食用高磷食物，避免两者发生反应。

所以，家长们再给孩子饮食搭配的时候，一定要提前了解食物的属性，保证孩子的饮食健康。

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