母乳不足怎么办？这样做提高母乳产量

按照时间喂养、使用奶嘴、喂养时间太短、哺乳姿势不佳等，都可能会导致宝宝吸吮乳房变少，因而影响产量。

妈妈导致母乳产量不足的原因

1、按照时间喂养

如果你按照自己的时间表来喂养，有可能无法让宝宝饱足。婴儿吃的最好的时候就是饥饿的时候。如果宝宝不饿，他就会吸取很少的母乳。吸吮变少，母乳产量就会减少。

2、因为睡眠训练

当你在宝宝准备好之前就进行睡眠训练，这会让他睡得比较长久，但相同的，你也会减少喂养，这会导致母乳产量减少。

3、因为使用奶嘴

如果宝宝使用奶嘴，可能会导致乳头混淆。当他吸吮你的乳房时，因为和奶嘴不同，所以会导致宝宝吸吮乳房的效率变低，导致奶量降低。

4、因为延迟喂养

当你忙碌的时候可能会提供宝宝安抚奶嘴，用来帮助他平静，但是这样会导致喂养延迟。这也表示他会无法吸吮的很好，最终导致奶量变少。

5、哺乳时间太短

如果宝宝想要补乳的时候，你无法让他有足够的吸吮，他将无法获得所需要的奶量。哺乳时间太短可能会对你的母乳供应产生负面的影响。至少允许宝宝吸吮 45 分钟。

6、错误姿势吸吮

如果宝宝没有处于舒适的位置，他的吸吮也会无法正确。随著不良的位置和吸吮，宝宝就会无法获得他所需要的奶量，最终导致母乳产量减少。

7、因为舌头太短

这是一种罕见的情况，宝宝的舌头太短，使他很难从你的乳房吸吮乳汁出来。如果宝宝无法哺乳，就会导致母乳产量降低。

二、如何提高母乳产量？

1、增加哺乳次数

只有透过不断的吸吮，才能刺激乳房分泌乳汁。因此，你应该要增加哺乳的次数，只要宝宝想要就让他吸吮乳房，这样有助于提高奶量。

2、食用健康食物

有些食物可以帮助增加母乳的分泌，像是蔬菜、生姜、大蒜、坚果、鲑鱼等。你可以在日常饮食中多食用这类食物，帮助提高母乳产量。

3、补充大量液体

由于母乳主要的成分都是水，所以补充液体可以帮助增加母乳产量。你可以多喝水、果汁、鸡汤、鱼汤等液体，

4、获得充足休息

睡眠不足可能会影响你的母乳分泌量。虽然照顾婴儿可能让你无法有足够的睡眠，但是尽量抓紧时间休息，以帮助母乳的生产。