分娩的疼痛,没有生产经历的人,丝毫不能体会。顺产的时候,孕妈大声喊叫,可以起到缓解疼痛的作用吗?
分娩的时候,就算很疼,也不建议喊出来:
1 浪费体力
孕妈因为疼痛就一直大喊大叫的话,这会导致后期医生需要准妈用力时就使不出力气了,这对宝宝的娩出是没有益处的。
2 胀气
一直大喊大叫是会使肚子产生胀气的,这不利于宫口的扩张。
3 影响宫口扩张
宫颈口在宫缩和激素的作用下会慢慢变得又松又软,如果准妈在这时候一直大喊大叫,不仅会扰乱正常呼吸,还会影响到宫颈口的软化和扩张。
其实,面对分娩阵痛,正确的做法是:
1 消除紧张
不要太紧张,抓紧宫缩间歇休息,也可以看看书或听音乐令自己放松下来。这不但能促进分娩,也在很大程度上增强了对疼痛的耐受力。
2 攒足体力
按顿进食、喝水,偶尔补充点糖分(如巧克力),使身体有足够的能力和体力来准备分娩。
3 调整呼吸
到了快要分娩的时候,阵痛程度会加剧,次数也会转密。
建议每次阵痛开始和结束时都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。
所谓上胸呼吸就是,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气,只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。
全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。
4 按摩
在调整呼吸的同时,配合适度的按摩,能更好地放松肌肉,减缓痛楚。
5 压迫止痛
在深呼吸的同时,用拳头稍微按压腰部或耻骨联合处。
6 适当走动
产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也可以缓解疼痛。
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十月怀胎,终于要“卸货”了。分娩这件事,对于准妈妈来说,是很辛苦的,一方面要承受精神上的恐惧,另一方面对于体力也是极大地考验。这个时候,新妈妈的心理是很无助的,如果丈夫可以陪产的话,新妈妈会安心很多。
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