哺乳期上火奶水少怎么办？

哺乳期上火是一件让人很是头疼的事情，因为很容易影响到母乳的质量和数量，那么，这个时候新妈妈还要坚持喂奶吗？如何改善母乳质量呢？

1 饮食最好清淡一些

月子里吃多了高蛋白、高热量的补益食物，再加上对宝宝的照料，打乱了新妈妈以往的生活节奏，身体不能一时间的适应也会引起上火，妈妈们可以暂时改善一下饮食习惯，吃得清淡些，适量减少些补益食品，更不能吃容易上火的食物。

2 适量吃些下火食物

月子里吃多了高蛋白、高热量的补益食物，再加上对宝宝的照料，打乱了新妈妈以往的生活节奏，身体不能一时间的适应也会引起上火，妈妈们可以暂时改善一下饮食习惯，吃得清淡些，适量减少些补益食品，更不能吃容易上火的食物。

3 不要心情不好

产妇的情绪不好，心情郁闷，压力大就容易造成上火的，处于哺乳期的妈妈需要保持好的心情，对什么问题都要想开一些，为了宝宝和自己的健康着想，尽量让自己开心一些，多看些搞笑节目，听听音乐什么的，会开朗很多。

4 尽量不要熬夜

为了照顾好宝宝，要妈妈们完全不熬夜是有些困难的，但是，最好保证尽量保持好的休息，不要熬夜，经常超过晚上11点还不睡，是很容易引起肝火旺盛，利用白天的时间补足一下晚上的睡眠不足。

5 喝些绿豆汤

如果妈妈的上火现象已经有些严重了，比如出现了口舌生疮、喉咙痛什么的，可以喝些绿豆汤，或菊花茶来降降火气，但注意量不能太多，太寒的东西吃得多，通过乳汁进入到宝宝体内，容易引起腹泻。

6 必要时就医

如果已经调整自己的饮食，以及作息习惯，而上火的情况仍然没有得到改善，妈妈们也不能自己吃药来降火，最好可以马上就医处理，以医生的指导下来改善上火，奶水不足。