孕吐是孕早期很普遍的一种现象,只不过每个孕妈的体质不同,害喜的程度也不同。孕吐期间,孕妈的胃口自然也不好,为了保证孕妈和胎宝宝所需的影响,孕妈在饮食方面应该怎么办呢?
1、食物改善
孕妈可以选取在口味上满足自己的食物,吃那些有营养、易消化,比如汤水、酸奶等。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲,少食多餐并尽量减少每次进食的量,不仅能满胃,还能稳定血糖。
2、转移注意力
有些孕妈孕吐比较严重,也与心理压力过大有关,因为大脑的某些神经连着肠胃的神经,焦虑不安之时,肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通,释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情,转移注意力,又或者是做一些用脑的事情,比如看看书。
3、穿着要舒适
穿着方面要更舒适,因为任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心,加重孕吐。
4、刷牙小心点
有的孕妈在刷牙的时候尤其容易呕吐,特别是吃完饭马上刷牙时~所以,为了避免这个情况发生,别吃完饭马上刷牙。另外,建议刷牙时配上孕妇专用缓解孕吐的牙膏。
5、保持充足睡眠
长期睡眠不足,对身体的影响也是很大的。孕早期,孕妈妈容易受到失眠的困扰,为了避免加重失眠,建议睡前不要玩电子产品,可以看看书,听听舒缓的音乐,早点儿入睡改善习惯。
为什么有的小宝宝出生后,脾气特别好不哭不闹,但是有的小宝宝出生后,脾气却不怎么好,总是大哭大闹。宝宝的脾气除了和遗传基因有关之外,还和孕妈孕期的情绪有关哦!那么,孕期情绪不稳对宝宝有什么影响?
吸烟和吸二手烟,对身体都都有着不利影响,特别是孕期的女性。有吸烟习惯的孕妈妈,为了胎宝宝的健康,可以戒烟,但是依然免受不了二手烟的危害。
怀孕的女性,马上就要成为妈妈了,这个时期,一定要以孕妇的健康和胎宝宝的健康为准,良好的睡眠,能够让孕妇得到休息,也可以让胎宝宝得到良好的发育。以下的3种不良睡眠习惯,孕妈要避免啊!
一般情况下,在老婆怀孕后,准爸爸至少要做好这几件事,那才可以算作合格的老公,快来看看你老公合格了没有!
每个孕妈妈都希望未来自己的宝宝智商高,聪明好学,其实要想宝宝的智力高,除了基因影响之外,孕期孕妈妈的表现也会影响未来宝宝的智力高低。生出高智商宝宝可以这样做:
来年是金猪年,很多备孕的夫妻都想在猪年生一个金猪宝宝。那么,就需要夫妻两人齐心协力,好好配合,做好孕前各项准备工作。
怀孕之后,孕妈的一切行动都要以胎宝宝的健康为准,一旦威胁到胎宝宝健康的行为,绝对要摒弃。以下6件事,孕期是一定要杜绝的,既危险伤害还很大。
宝宝拥有白皙健康的皮肤是很多宝妈都希望的,不过有些宝宝生出来之后皮肤确实不错,但是脸上却有一块不大不小的胎记,孩子长胎记其实和宝妈在孕期的一些习惯有关,若宝妈孕期这3件事都没做,“胎记”不易看上你家宝
怀孕之后,孕妈妈每天都会轻抚一下孕肚,感受一下胎宝宝。孕妈妈有这几种感觉,说明胎儿在孕妈肚子里非常开心,你在意了吗?
准妈妈孕期注意补充叶酸是正确的,但是也要注意这4个误区,以免对自己和胎宝宝的健康造成影响。