产后掉头发不要怕，做到这四步轻松防脱发

很多宝妈，产后最大的苦恼就是脱发问题，每次梳头看着一把一把的头发脱落，心情就会变差很多。虽然这是大多数产后妈妈都会遇到的情况，但是还是会每每担心，这样脱下去，谢顶了怎么办呢？别着急，小编今天就为正在或者即将面临脱发困扰的宝妈们，分享一下产后脱发的应对大法！

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产后脱发的3大原因

首先，产后脱发是一种正常的生理现象，随着分娩后体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。造成产后脱发的原因有以下3点：

1、激素调整

女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，毛囊一直在休眠状态，本该正常脱落的头发服役时间变长。可是分娩之后，体内雌激素开始减少，毛囊一下子进入快速生长状态，头发的脱落开始增多。

2、精神焦虑

妈妈产后虽然有迎接宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的焦虑。辛勤的哺乳；日夜颠倒的作息；时刻担心宝宝的健康，再加上产后身体虚弱等精神上的压力，就会不自觉地反映在生理上，造成脱发。

3、营养不均衡

新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不让吃蔬菜水果，只能吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

除了以上三个主要原因，产后洗头不及时、护理手法不当等也是造成产后脱发的原因。

如何预防产后脱发

1 洗头前，先准备一个木质或牛角材质，且梳齿较大的梳子，先梳顺发梢，然后慢慢上移，最后由发根梳向发梢。

2 用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会损伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。

3 洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面，或者前后来回搓洗。

4 选用性质温和，适合自己的洗发用品。先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。

5 女性指甲较长，千万不要用指甲用力抓头皮，这样会伤到头皮。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完全洗净，可以用洗发水再洗一遍。

6 湿发脆弱易损，故想要干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干，最好的做法是让头发自然干。

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