月子期间很多妈妈都是手机不离手,在此奉劝大家,小心啦,这样会患上腱鞘炎哦!
什么是腱鞘炎
是指肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一束连结肌肉和骨骼,传导肌肉产生压力的纤肌组织。肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳,纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。
腱鞘炎是怎么找上宝妈的?
1.被特殊的身体状况所吸引。
有的宝妈体内的激素水平不同于平常,容易诱发肌腱和腱鞘充血、浮肿。
2.手机控
月子期间长时间玩大屏手机,手部会增加沉重负担,从而慢慢引发腱鞘炎。
3.舍不得放下娃
手上的动作大部分需要大拇指和手掌相互配合,而产后宝妈抱小宝宝的时间比较多,长久的抱姿不能让手得到充分的休息,从而患上腱鞘炎的概率比较大。
Tips:照顾不容易入睡的宝宝时可以采取让宝宝靠在自己胸前的姿势来抱,或利用抱架,尽量寻求不增加手的负担、选择让自己轻松的姿势。
腱鞘炎的判断标准
疼痛:手腕按压疼痛,大拇指弯曲受限。手指关节疼痛,僵硬不能自由活动。
异响:大拇指、手指弯曲有困难,活动时会出现咔哒的响声,叫弹响指,也叫扳机指。
受限:手背出现水肿,手腕背部出现囊肿。
肿胀:中指、无名指、小指受限伸不直,大拇指不能自由屈伸,晨起僵硬。
解放腱鞘的三个tips:
1.如果患了腱鞘炎,请到外科就诊。如果情况严重,则需要进行手术。
2.躺下休息时,尽量让手腕伸直,手臂也应尽可能的靠在身体旁;避免将手垂在床下,否则容易增大手的压力。
3.哺乳期过后也易患上腱鞘炎,之后会慢慢减轻消失,宝妈应放宽心态、保持好心情,多休息、避免长时间保持同一姿势或用手负重时间过长。
按照时间喂养、使用奶嘴、喂养时间太短、哺乳姿势不佳等,都可能会导致宝宝吸吮乳房变少,因而影响产量。
到底什么能吃?什么不能吃?坐月子期间怎么吃才最科学?让许多产后新妈们都非常纠结和疑惑,比如~
关于坐月子,一直流传着很多方法与习俗,而当中许多错误的说法可谓是害人不浅啊……
冬季早晚温差较大,一不小心就容易感冒,特别是刚开始哺乳的新手妈妈。“坐月子”时候容易感冒,可是万一感冒了该怎么办呢?会不会影响乳汁,还能继续喂奶吗?
其实,了解以下这些方法,可以帮助新妈轻松开奶。一起来学学技能吧~
月子期间产妇身体比较虚弱,还肩负着哺乳幼儿的重任,不可太着急减肥,以免影响奶水。提倡月子科学饮食,多吃富含碳水化合物的食物,多补充能量,太肥太腻的东西可少吃。除了饮食之外,可以适当做做运动,多下床走动
很多妈妈生完孩子后体重都蹭蹭往上涨,哺乳固然重要,但如果有机会既补营养又不发胖,岂不是两全其美?告诉新妈们,月子按照四个阶段侧重补充,既有营养,还有助于身体恢复不长胖哦!
产褥疾病是指分娩结束24小时以后的10日内,每日用口表测4次体温,每次间隔4小时,其中有2次体温达到或超过38℃。
不知道是心理作用,还是生理原因,生完孩子后,我们身上总有各种各样的疼痛,其中一个最为明显的就是阴道疼痛!
并非是危言耸听,几乎八成的孕妇产后都会有一定程度的抑郁,身材的走形、没人关心……这些都可能会影响到产妇正常的生理和心理的状态,从而导致产妇的心情低落,久而久之,也就是我们所说的产后抑郁症。那么,今天我