产后减肥 小动作大成效
减肥尚未成功的妈咪们不要徒伤悲，一块来试试健康的瘦身方法吧。瑜伽是种平和又有修身养性作用的运动，也许它能帮你达到瘦身的目的哦。下面推荐的几个瑜伽的简单小动作，既易学又有塑身作用，妈妈们在日常生活中多加练习，在重塑好身材的同时，还能提升自己的气质哦，轻熟女范走起！
Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。
Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。
Step3：呼气，身体随左臂慢慢向右侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。
Step4：吸气，还原。呼气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。
动作提示：尽量让伸展的手臂贴住耳朵，使整个身体保持在一个平面上侧弯，肩膀和胸部充分打开。
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