孕产期应该如何保护乳房

在怀孕的整个阶段，孕妈应该更多的关注乳房的卫生，准妈妈应该从怀孕期、分娩期做起在日常生活中多注意乳房的卫生保健。

孕期保健

妊娠5～6周乳腺便开始长大，乳腺小叶也出现相应的增生，以适应分娩后哺乳的需要，此时乳腺发育的程度与产后乳汁的分泌量直接相关。孕期要注意选择宽松适度的乳罩，将乳房托起，有利于乳腺的血液回流，既可减少疼痛，也可避免乳腺下垂。

从妊娠6～8周开始，可每日用温水擦湿乳头，或用40%的酒精搽乳头、乳晕区，以促进乳晕区的血液循环，使乳头部的皮肤变得坚韧，有助于预防急性乳腺炎的发生。

有乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指向外牵拉乳头或用器械吸引乳头，使乳头翻出变得挺立，便于哺乳。牵拉时动作轻柔，不应强牵拉，以免损伤乳头。　

哺乳期保健

分娩后，由于雌激素、孕激素水平降低，催产素相应增加，随着婴儿吸吮乳头的刺激，乳腺开始源源不断地分泌乳汁。

哺乳期妈妈要注意适当休息，进食营养丰富的食物，保持愉快的心情，这样乳汁才会充足。

同时还要注意乳腺卫生，经常清洗乳头，减少乳头和乳晕区皮肤的细菌，哺乳前妈妈应先洗净双手，尽量减少对乳腺的污染。

还有，一定要注意婴儿的口腔卫生，以防婴儿患口腔炎污染乳头，导致乳腺感染。

正确的哺乳方法可采用坐位、半坐位、侧坐位，哺乳要注意双侧乳房交替喂养，喂完一侧再喂另一侧，如果乳汁没喂完，一定要想办法把余乳排除，可以采用吸乳器或人工挤出，因乳汁残留淤积容易发生炎症，排空乳汁反而会促进乳汁的分泌。

喂乳时不要让孩子含着乳头玩，更不要含着乳头睡觉，否则会导致乳头表皮溃疡发生乳腺炎。假如乳腺出现疼痛、硬块，可热敷，并顺乳房向乳头方向挤压、按摩，尽量排空淤积的乳汁，如果无效应及时去医院就诊。

哺乳期应戴宽松、合适、柔软、干净、吸水性强的乳罩，避免由于乳腺过度充盈而受到震动、碰撞，更重要的是将乳房托起有利于乳腺局部血液循环，可以减轻乳房坠胀感，还可防止乳腺出现下垂，对乳腺复原有好处。