产后脱发多是暂时性的,很多妈妈在产后的4-6个月时,会有大量脱发的现象,那么,产后脱发严重怎么办?产后脱发严重怎么调理?
1 补充维生素E
产后的妈妈们要改善脱发,补充维生素E是必不可少的,维生素E可以促进毛母细胞分裂,防止毛发衰老,并促进头发生长,而维生素E广泛存在于植物油,青色卷心菜,坚果等等食物中。
2 补充铁质
产后脱发有30%与体内铁质不足有关,产后的新妈妈可以多吃一些含铁质丰富的食物,以来改善脱发问题,比如虾、牛肉、菠菜、鲤鱼等等食物,铁质充足,造血功能才能正常的进行,头皮得到血液的滋养,头发便能更好的生长。
3 补充蛋白质
头发中的主要成分就是蛋白质,如果产后的新妈妈们可以每天补充足够的蛋白质,那么,能够更好的促进头发的生长,比如蛋类,牛奶,瘦肉等等,以及一些植物蛋白的食物,比如大豆、豆腐、黑芝麻、玉米等。
4 补充维生素B
维生素B对头发的生长也是十分重要的,维生素B可以促进头皮的新陈代谢,加速头发的生长速度,而且,补充足够的维生素B群的食物,头发会越来越有光泽,头油的分泌也能够得到控制,如枸杞、花生等。
5 补充维生素C
维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁,帮助头发能更好的吸收血液中的营养成分,皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂,而这种油脂可以有效的改善头发干枯,毛躁等问题,富含维生素的食物:橘子、西红柿、草莓等。
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