孕期常备这8种食物，解决胎宝宝肌肤问题

准妈准爸从得知妈妈怀孕以来，每时每刻都在想着自己的孩子，时时刻刻都想让宝宝保持营养，怎么才能让自己的孩子更好，长得更壮，吸收更好一些，其中皮肤就是一个，想宝宝皮肤更好些、更萌更可爱。孕期就要常吃这8种食物！

苹果

它蕴含了非常丰富的维c以及胡萝卜素，能够补充女性在孕期需要的营养，同时它还含有多种铁等有益元素，能够促进孩子在肚子里面的生长，让宝宝的肌肤变得更白更有弹性。

番茄

小番茄的营养价值，平时吃的大西红柿要高得多。因为它所拥有的营养物质是比较特殊的，所以它的不可替代性比较高，它能够防晒，而且它所含有的营养物质含有美白效果。不过大家在食用的时候一定要注意挑选，因为青色的是不成熟的果子，吃的话要选择红色的果子才可以。

猕猴桃

它的维生素含量是其他水果的好几倍呢，怀孕的妈妈每天吃一些，不仅仅能够变白，而且能够延缓皮肤老状。当然那些都其次，主要的是它含有一种叶酸的物质，能够对宝宝先天的一些疾病起到预防的作用，让宝宝更加安全健康。

柠檬

柠檬的营养价值不可谓不丰富，不仅仅是维生素，还有一些纳钾等微量元素。要是在孕期喜欢吃酸的，柠檬是一个非常好的选择，它对于分解黑色素是非常有功效的，不过要注意了，胃不好的女性不太适合吃柠檬的，柠檬水自然也是免责吗？

葡萄

葡萄有安胎的作用，促进宝宝，大脑发育，也能够改善宝宝天生的黑色皮肤。不过东西虽好，但不能贪多，因为葡萄具有的糖份比较高，吃多了容易患上糖尿病，而且葡萄，不适合和牛奶一起食用，两个食用的时间一定要有间隔。

豆浆

它是价值非常高的东西，虽然非常常见，但是一定不要忽略它。它的蛋白质还有铁等物质的含量都是高于牛奶的，食用豆浆可以预防贫血，让宝宝发育得更加健康。同时孕妇在家里自己制作豆浆，过程也是非常简单的，所以这是一个非常好的选择。

牛奶

第七个是牛奶，它主要是帮助宝宝的补钙，，增加皮肤的弹性，光滑度等。

燕窝

第八个是燕窝。燕窝的滋补功效都知道，自古以来我国对于燕窝就非常推崇，而且它的生物活性能够刺激宝宝视网膜的形成，有利于宝宝健康发育。