孕妇胃口不佳，不喜食肉怎么办？

孕妇最重要的是摄取营养，保证自身健康和胎宝宝的发育，但是孕妇受到孕激素的影响，有的孕妈对肉闻之恶心，食之不能下咽，那么，孕期不吃肉有哪些不利的影响呢？

1、对孕妈

肉里面含有人身体需要的蛋白质、维生素等营养成分，可以补足孕妈身体缺少的营养。如果孕妈不吃肉，就可能缺少这些营养成分的补充，孕妈身体缺少一些营养物质，长久一来对自身的免疫力也会影响，在孕期就会更容易生病。

2、对胎儿

对孕妈妈来说，在心理上，因为胎儿容易获得幸福感。但是在生理上，胎儿其实是在和孕妈争夺资源和营养。孕妈自身营养不足，那么胎儿也得不到充分吸收，自然会影响宝宝发育！而且孕妈生病引起高热等，对宝宝的影响更大！

不吃肉，其他食物来补充营养

如果孕妈实在吃不下肉，那可以通过其它食物获取身体所需要的营养成分，像以下这些食物，都可以获取蛋白质、维生素等营养！

1、鸡蛋

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，可以补充身体缺少的营养成分，对孕妈和胎儿宝宝发育是有利的！

2、水果

水果里面含有丰富的维生素，也含有孕妈缺少的矿物质和锌元素，另外还可以增加孕妈对铁的吸收，对胎儿宝宝都是极好的。

3、粗粮坚果

不喜欢吃肉，那就需要在粗粮上下功夫了，像一些豆类、谷类粗粮是可以补充营养，帮助孕妈消化，还可以起到降血压以及血糖的功效，对孕妈和宝宝都有很大好处！