产后减肥,这3个方法千万别尝试

美是女人一生的追求,但是仅仅是因为生了个孩子,身材大变,皮肤变差,还被吐槽为“中年油腻女”,那个女人能甘心呢?为了快速瘦身,很多妈妈选择了错误的减肥方式,殊不知,盲目减肥,正在悄悄的伤害着她们的身体。尤其是以下三大错误,很多妈妈在产后减肥时都犯过。

1 疯狂节食

生宝宝消耗了妈妈们太多的能量,若产后没有补充足够的能量,反而疯狂的节食减肥,对身体有害无利啊!

况且,节食减肥还存在许多危害,比如,影响荷尔蒙代谢,导致产后月经混乱;营养素缺乏,导致免疫力下降,影响身体健康;营养素摄取不足,导致肤质变差、变粗糙;体内激素分泌紊乱,容易出现骨质疏松;一旦恢复正常饮食容易反弹等。

2 不吃肉

产后妈妈们开始琢磨着给自己定制瘦身餐,而瘦身餐的定制,一般根据卡路里来计算。在饮食搭配上,许多妈妈都认为蔬菜卡路里低可以多吃,而肉类卡路里高尽量不要吃,其实这是不科学的。

如果误以为减肥就是低卡路里,而摄入过少热量,身体很容易因为能量不足而变得虚弱,甚至影响健康。产后饮食要注意营养搭配,不要完全拒绝肉类,荤素搭配要合理,尽量不要挑食,少吃不易消化的油腻食物。

3 乱吃减肥药

减肥药也是药,不能乱吃,要吃也要在医生的指导下服用,乱吃减肥药,会对身体造成伤害。减肥药一般都有副作用,一些减肥药吃后会恶心呕吐、心跳加速,甚至损伤肝脏、肾脏。另外,很多减肥药都含有泻药成分,长期服用会导致肠胃功能退化,不利于产妇身体的正常代谢。而一旦停药后,又容易重新胖起来。

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