产后不想衰老太快？守好4个坐月子底线

坐月子对女人来说是一个关键的时期。刚刚生产结束，身体处于极度虚弱的时候，一定要在月子期间保养和护理得当，月子做得好，身材和身体各项技能就会很快恢复，否则，拉下月子病可就麻烦了。总的来说，如果在坐月子期间可以守好下面这四个底线，那么就可以恢复的更好。

1、做足42天的月子

很多人看来，坐月子也就是1个月的时间，过后就可以成长干活工作了。其实女人在怀孕期间身体亏损很大，单单依靠30天是很难恢复过来的。

建议：不妨多坐十几天月子，等身体完全恢复过来了再工作干活，否则如果干一些重活，可能还会引发上子宫下垂等多种病症。

2、注意饮食营养和方法

生过孩子之后，很多孕妈可能都会食欲减退，这和生产时候孕妈肠胃受挤压有关，影响到了正常的吸收和消化能力。

建议：在坐月子的时候，可以分多餐吃，每次不要吃的太多，这样能够减轻肠胃负担，更有利于消化和肠胃功能的正常恢复。饮食上注意少油腻，少生硬冷，保持荤素合理搭配，营养充足。

3、注意室内及时通风

气温已经回升，刚生完孩子之后孕妈身体还处于虚弱状态，一旦室内不透风温度高，身体热量不能及时散发，就会导致心情烦躁，影响正常的休息，还可能引起中暑，大大影响产后的恢复。

建议：每天可以打开窗户透透气，夏季过热的话可以适当吹空调，但是不能直接对着吹，时间不宜过长。

4、注意做好个人卫生

在坐月子的时候，孕妈的汗腺会异常的活跃，如果没有做好个人卫生，可能身体会滋生细菌，造成病菌的感染而患病。

建议：坐月子期间一定要注意良好的卫生习惯，及时洗澡洗头，最好不要盆浴，防止出现阴道感染。对于剖腹产和顺产来说，需要延后一定的时间才可以洗澡，最好咨询医生意见。