准备临产时增加能量的食物，准妈妈不能少

快要与肚子里的宝贝见面了，大家都准备好了吗？生产也是一次重体力活动，如果孕妈妈身体比较虚弱，对于生产是不利的。在产程进行中，孕妈妈需要适当吃一些食物，补充能量。（关注微信公众号“愉悦妈妈”，查看更多育儿知识）

一般孕妈妈整个分娩过程需要经历12~18小时，分娩时子宫每分钟收缩3~5次，这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量，所以必须在分娩过程中适时给予补充。

在临近预产期几天，可以提前准备好这些食物：

1、高营养和高热量的食物

这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

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2、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

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3、巧克力

为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

4、促进分娩的食物

进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，这方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。 

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一些可以存储携带的食品可以提前准备好，以备宝宝随时而来，另外需要临时制作的食物可以拜托家人在分娩时准备好。孕妈妈们，加油吧！