夏天坐月子要做好这6点，让你轻松度过三十天

生产之后的产后护理，坐月子是至关重要的一个环节。在夏天坐月子则是格外的麻烦。炎炎夏日，与炽热的高温坐月子显得则更像是一种刑罚，而做好下面这6点让你轻松的度过月子，不留病根。

一、保持个人卫生

老一辈的人规矩产后坐月子是不能碰水的，这是一个非常大的误区，在炎炎夏日，接近40度的高温，汗液排出增多，长时间不清洗会滋生许 多的细菌，造成伤口感染，老一辈人不洗澡也是有根据的，在那个年代生活质量的落后和卫生条件差，没有热水造成受凉等等。随着现在生活质量的提高这些已 经不再是什么问题，产妇在产后3-7天就可以在28-30°的温水中沐浴。

二、空调不能对着吹

很多人觉得孕妇产后不能吹空调，这里我可以明确的告诉大家可以吹空调，但是温度一定要合适，绝对不能过低一般保持在26.7度即可， 亦不可以直对着空调吹。至于老规矩坐月子要“捂”着是没有任何科学依据的， 反而要保持通风。

三、不能碰凉水

在夏天再喜欢干的事就是洗个凉水澡，而产妇在月子期间是绝对不能碰凉水的，产后宝妈们处于身体极度虚弱的状态在这个时候碰凉水极容易受凉或患上关节疾病。

四、保证充足的睡眠

人体修复最快的时间段便是睡觉的时候，失眠是人类自我 修复最佳的状态，而且据科学数据表明安稳合适的睡眠会提高母乳的质量，使宝宝更加健康的成长。

五、要适当活动

有的人坐月子一个月一直躺在床上，说所谓的静养，这是不 对的在产后的一周后，就应该适当的下地走走，做一做产后的恢复操会使身体更快的恢复，但一定要注意要适当的运动，切忌不可做剧烈的运动，这样会影响尚 未恢复的器官，还会牵动伤口。

六、饮食要注意

“鸡蛋有营养那我们就多吃鸡蛋”这种观念是不对的，鸡蛋虽好但也不可过多的摄入否则会难以消化，给肠胃造成负担，一天1-3个是比较合适的，月子期间不可吃生冷的食物会影响产妇的身体还会通过母乳影响宝宝的肠胃。