高龄宝妈生二胎后，还能恢复如初吗？

高龄妈妈经过十月怀胎，身体消耗很大，再加上难以承受分娩所带来的创伤，高龄妈妈普遍存在身体恢复慢的问题，高龄妈妈的产后护理和调养就显得尤为重要。

产后42天都要静养，最好是在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操持家务。年龄越大越易产后抑郁，家人一定要多加安抚的情绪。

孕期妈妈体液都会增加，产后部分体液会随着大小便及汗液排出。产后出汗较多，易感染病毒及细菌，不仅可淋浴，还应勤洗澡，勤换衣服，通风。高龄妈妈产后体质较弱，抵抗力差，洗浴通风的同时要谨防感冒。

产后宜温补，不宜大补，虽然高龄新妈咪产后都很虚弱，要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

做好避孕措施，对于高龄妈妈来说，由于身体和子宫的恢复都会更慢，短期内不宜再怀孕。对于高龄妈妈来说，产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，会造成子宫脱垂、膀胱膨出及直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。

产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后恢复体型的最好时期。