产后妈妈，请让这几样补气血食物来帮助你

十月怀胎，一朝分娩，对孕妈妈来说，这是元气损伤最大的一次。产后最首要的就是补充气血，这个时候，以下这几种补气血的食物就派上了用场！

1、乌鸡

乌鸡其实比普通禽类营养价值更高，口感会更加细嫩。电视广告曾铺天盖地的表达到“乌鸡白凤丸，让女人更美”——充分说明了乌鸡是补虚劳、养身体的极品。

2、菠菜

提到菠菜，大家可能都不陌生吧，别看小小的不起眼的菠菜，它可是富含胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养物质呢。大棚种植普及到世界各地，以至于一年四季都有菠菜上市，其实经常吃菠菜可以润燥、止血、养血呦。

3、鳝鱼

鳝鱼体内的多种营养成分可以补充气血。滋养肝肾，尤其对产后身体虚弱的人有明显疗效。

4、红枣

红枣有着“天然维生素丸”的盛赞，所以，女孩子经常吃红枣是真的可以美容养颜的哦。

5、山药

山药适合各种年龄阶段的人，山药不燥不热，即便是处于体重控制期的妈妈们也完全不用担心食用山药会造成腹胀、便秘的问题。那么被中医誉为“神仙之食”的山药，你心动了吗？

6、猪肝

对，你没看错，猪肝是猪的肝脏。重要的事情说三遍——猪肝猪肝猪肝含有丰富的铁质元素，是补血食物榜上最佳哦。